Rückbildungsgymnastik – Unterscheidung in drei Varianten

Als Rückbildung BASIC  wird in der Hebammenpraxis die „normale“ Rückbildungsgymnastik bezeichnet, die von der Krankenkasse übernommen wird und in 10 mal 60 Minuten aufgeteilt ist. Der Praxisphilosophie entsprechend ist der Kurs sportorientiert, jede Stunde erhält einen eigenen Schwerpunkt, in der spezielle Muskelgruppen fokusiert werden, der Beckenboden aber in jedem Fall eine übergeordnete Rolle spielt.

Da der Kurs fortlaufend ist, kann theoretisch jeder Zeit (je nach Verfügbarkeit) in die Rückbildungsgymnastik mit eingestiegen werden. Vorlaufzeiten sind bei der Buchung aber bitte mit einzukalkulieren.

Als Rückbildung INTENSIV  werden bei Integra Rückbildungskurse bezeichnet, die von Sportwissenschaftlerinnen und Hebammen geleitet werden.

Kurszeitraum: 10x 60 Minuten

Dieser Kurs kann auch als Zusatzstunde zu Rückbildung BASIC gebucht werden (siehe auch DUO)

Rückbildung INTENSIV ist eine trainingswissenschaftliche Empfehlung, da es eine gute Vorbereitung zum Wiedereinstieg in den Sport darstellt.

Diese Kursvariante ist eine Selbstzahlerleistung.

Rückbildung DUO  – unser Tipp!

Erweiterung der Rückbildung von 1x 10 Trainingseinheiten auf 2x 10 Trainingseinheiten (Rückbilung über 10 Wochen an 2 Tagen pro Woche)

Option 1: BASIC  + BASIC Online –> Mo & Mi

Option 2: BASIC + INTENSIV –> Mo & Do oder Mi & Do

Bei dieser Variante wird der BASIC Kurs von der Krankenkasse übernommen und der 2 Kurstag ist eine Selbstzahlerleistung.

Das Anmeldeformular zur Rückbildung senden wir euch auf Anfrage gerne per Email zu.