In unseren PRE Stunden unterscheiden wir zwischen vier verschiedenen Angeboten:

1. 1. 1. 1. PRE-fit
            Die Abendstunde (jeweils montags von 17-18 Uhr), in der die meist noch berufstätige Frau schon in den ersten Wochen der Schwangerschaft einen körperlichen Ausgleich findet. Die Kursinhalte sollen dabei schwangeschaftsbedingten Beschwerden vorbeugen und erfüllen auch sonst die Kriterien eines speziellen Präventionsprogramms für Schwangere. Entspannungsübungen rahmen die Gymnastikstunde ein und helfen dabei, die Veränderungen in Geist und Seele sinnvoll mit einzubeziehen. Das frühe Knüpfen von Kontakten stärkt das Miteinander unter den Schwangeren und kann im sozialen Aspekt als hilfreich und stärkend empfunden werden.
         2. PRE-gym
            Der Vormittagskurs (jeweils dienstags von 10.15-11.15 Uhr) für all diejenigen, die den Mutterschutz erreicht haben oder die schon vorher, auf die etwas gemütlichere Form der Schwangerschaftsgymnastik umsteigen wollen. Aufgrund der späten Schwangerschaftswochen ist das Arbeitstempo deutlich reduziert, hebammengeleitete Übungen schaffen den nahen Ausblick auf die Geburt  und geben praktische Anweisungen für die letzten Wochen bis zur Entbindung. Atem- wie auch Entspannungsformen bilden auch in dieser Trainingsform den Rahmen. Es ist durchaus sinnvoll und auch gewünscht, die Gymnastik bis zur 40. SSW fortzusetzten, da somit weitgehend ein allgemeiner Beweglichkeitserhalt gesichert werden kann
         3. PRE-aqua
            Unser vielleicht bestes Präventionsangebot für Schwangere (jeweils mittwochs von 14-15 Uhr)! Entlastet im Wasser, kann wirklich jede Schwangere – auch die mit Beschwerden im Bewegungsapparat – bei den Übungen mitmachen. Da wir das Schwimmbad exklusiv für uns gemietet haben, kannst du ohne die Anwesenheit anderer Schwimmbadgäste, das Wasserbecken für dich nutzen. Mit Hilfe von Trainingsgeräten und Schwimmhilfen starten wir zunächst im Stand, bevor wir dann intensivere Übungen im Tiefwasser versuchen und abschließend noch eine Entspannung im Warmwasser genießen. Wir treffen uns ganz entspannt 10 min vor Kursbeginn im Eingang der Amper Oase Fürstenfeldbruck.
         4. PRE-yoga
            den Abschluss der Woche bildet unser Herzprojekt (jeweils donnerstags von 16.30-18Uhr). für unseren Yoga-Block benötigst du keine Vorkenntnisse, kannst aber auch Erfahrung mitbringen. Dies ist deine Zeit, um den Alltag zu vergessen, dich auf eine Reise durch die Energiezentren zu begeben, Kraft und Mut zu tanken, tief zu Atmen & deinen individuellen Weg durch Schwangerschaft und Geburt zu begleiten.

Weil wir wissen, wie wichtig es ist, bereits in der Schwangerschaft Grundlagen zur muskulären Kräftigung und Entspannung zu schaffen, kannst du mit einer ALL-IN-ONE Stempelkarte individuell auch mehrere dieser Angebote gleichzeitig nutzen. Wir bitten um Voranmeldung unter info@hebammenpraxis.integra.de oder bei Fragen auch telefonisch unter 08141-890 4242.